肉粽一顆就爆卡,解膩撇步報給你知

剛過完端午節,相信端午期間,很多人都吃了一堆肉粽,之後,又有不斷的肉粽要一直吃一直吃..吃到五月底~ ^^!! 然,肉粽一顆約400-600卡的熱量,相當於2碗飯左右。且,肉粽是含有高油脂的餡料,易造成消化不易、腸胃蠕動不佳,到底有什麼方式能去油解膩助消化呢?就讓 茶小編 一次報給你知!
 

一、搭配高纖蔬菜

在吃下熱量爆表的肉粽前,記得先吃一些高纖蔬菜,它可以阻擋脂肪被人體所吸收,並幫助油脂快速代謝,讓油脂不易屯積在體內。此外,依據日本研究,在吃主食前先吃大量蔬菜,能降低餐後的血糖反應。
 

二、搭配水果

在吃完粽子後的半小時至一小時後,可吃水果來解膩,例如:在吃完肉粽後吃木瓜,可緩解剛吃完粽子的油膩感外,還能幫助消化。
 

三、搭配湯品

選擇清爽的湯品搭配肉粽,例如:選擇清爽高纖的竹筍湯,不僅可攝取到適量的纖維質,對於解膩效果也頗優。
 

四、搭配溫熱的茶品

吃粽子最適合搭配溫熱的茶品,蓋,冷飲遇糯米較不易凝固,易增加腹脹感,反而不容易消化,而溫熱的茶品,例如:綠茶、青茶....可解粽子帶來的油膩感。
 

五、吃完粽子後做適當的運動

在吃完粽子後的半小時,可腸胃蠕動,幫助消化、消耗熱量,並加速油脂代謝。
 

● 總結:
這次粽子節,大大們吃了多少顆粽子呢? #茶小編 因為胃比較差,所以不敢狂吃,但倒是蠻遵守以上解膩守則(每一項都做到了乀),不僅吃到美味的粽子,還不會有滿嘴油膩感,非常好! ^^

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